فوائد وأضرار تناول أقراص الكالسيوم الفوار للحامل Calcium



يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية الهامة جداً للجسم وخاصة للمرأة الحامل ، حيث أنه يساعد على بناء العظام والأسنان ، كما يحافظ الكالسيوم على صحة القلب والأوعية الدموية والأعضاب ، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد وأضرار أقراص الكالسيوم الفوار للمرأة الحامل.

اسباب واعراض نقص الحديد والكالسيوم في جسم الاطفال والحامل

فوائد الكالسيوم الصحية والغذائية

الكالسيوم ضروري لصحة الجسد ، فالعظام مكونة أساساً من الكالسيوم ، وإذا لم يتم الحصول على ما يكفي من هذا العنصر فإن العظام قد تعاني من بعض المشاكل الصحية وأهمها هشاشة العظام.

أهمية الكالسيوم للمرأة الحامل

الكالسيوم مهم جداً للمرأة الحامل والجنين ، حيث أن الجنين يحتاج كميات كبيرة من الكالسيوم الذي تستهلكه الأم يومياً ، ولذا تحتاج المرأة الحامل إلى تعويض هذه الكمية من خلال تناول الكالسيوم من مصادر أخرى وأحد هذه المصادر هي حبوب أو أقراص الكالسيوم الفوار أو الكبسولات، حيث يمكن لهذه الأقراص الحفاظ على ضغط الدم مستقراً لدى المرأة الحامل. ويحميها بالتالي هي والجنين من الكثير من المضاعفات الصحية الخطيرة.

نصائح مهمة لدى تناول أقراص الكالسيوم الفوار

  • إن أقراص الكالسيوم تقلل من فاعلية المضادات الحيوية وأهمها التتراسايكلن.
  • الكالسيوم يؤثر على قدرة الجسم على إمتصاص الحديد لذا يجب عدم تناول أقراص الحديد مع أقراص الكالسيوم، أو تناول وجبات غذائية تحوي كميات كبيرة من الحديد بعد تناول أقراص الكالسيوم.

أضرار صحية لأقراص الكالسيوم الفوار على المرأة الحامل

إن إستهلاك الكالسيوم بكميات معقولة ليس له أضرار أو أعراض جانبية ولكن في حالة زيادة الجرعة يمكن أن يسبب ذلك:

  • زيادة في إفرازات المعدة ما قد يؤدي إلى الحموضة.
  • لا يجب تناول أقراص الكالسيوم مع النساء اللواتي يعانين من قرحات المعدة.
  • يمكن أن تسبب أقراص الكالسيوم الإمساك وخاصة للحامل.
  • يمكن أن تسبب الغثيان والدوار والقيء ، والتعب الجسدي.

لذا يفضل تناول الكالسيوم من المصادر الطبيعية بدلاً من المصادر الدوائية والأقراص حيث أن تركيز الكالسيوم فيها يكون معتدل وممزوج مع الكثير من العناصر الأخرى التي تساعد في تثبيت فوائده والتقليل من الأعراض الجانبية له،ومن هذه المصادر الطبيعية : الحليب والألبان والأجبان والسبانخ والبيض.






Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

اشترك معنا وتابعنا على الفيس بوك