علاج شد وتمزق العضل المتكرر في الظهر والقدم والكتف



يعاني الكثير من الناس من الم الظهر سواء نتيجة تمزق عضلات الظهر او القدم او الكتف او الم ناتج عن مشاكل في العمود الفقري واحيانا يكون هذا الالم  متكرر والذي قد يصل عند الكثير من الناس الى حالة يجب التعايش معها والتاقلم عليها لما يتركه هذا الامر من مشاكل او من اثار في حياة الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة ، لذلك فان مشكلة تمزق العضلات في الظهر والقدم والاكتاف او الكتف هي من المشكلات الصحية البسيطة والتي هي في الغالب محصورة في الظهر واسفل الظهر والعضلات التي تبذل مجهودا ريضيا او غير ذلك ، الا ان هذه المشكلة رغم صغرها وقلة اثرها الجانبي فانها خطيرة في حال اهمالها وعدم الاخذ بقواعد واسس العلاج والتي تكمن الراحة فيها 70% او اكثر من العلاج لهذه المشكلة .

علاج شد وتمزق العضل المتكرر في الظهر والقدم والكتف

كيف افرق بين الم الظهر الناتج من شد وتمزق العضلات وبين الم العمود الفقري؟؟

كذلك فان هناك الم يكون في الظهر ليس بسبب تمزق العضلات او الارهاق او ما شابه ولكن تكون هذه المشكلة هي نتيجة الم في العظام وخاصة العمود  الفقري فنحن هنا في هذه الفقرة او في هذا الموضوع سنتحدث عن الم الظهر الناتج عن تمزق العضلات كذلك في القدم وعضلات القدم والاكتاف ، الا ان هناك ملحوظة هامة جدا يجب الانتباه لها في تحديد مصدر الالم هل هو نتيجة العضلات مثل شد العضلة او تمزقها او ان الالم هو ناتج من مشاكل في العمود الفقري وعظام القفص الصدري من الخلف ، فاذا كان الالم المناطق المحيطة بالعمود الفقري ويضع المريض يده عند تحديد مصدر الالم على المنطقتين المجاورتين للعمود الفقري في الظهر فان سبب الالم يكون ناتج عن شد العضل خصوصا اذا انتقل الالم من مكان لاخر في الناطق المحيطة بالعمود الفقري ، اما ان كان الالم في العمود الفقري نفسه او ان المريض يجد صعوبة شديدة في ثني الظهر فان العمود الفقري هو المسؤول عن الالم نتيجة تعرض المصاب لانضغاط الفقرات مثلا او كدمة او غضروف في العمود الفقري خصوصا اذا كان الالم متواصلا وفي نفس المكان ويكون مثل الوخز في بعض الاحيان.

ان اكثر الناس الين يعانون من مشكلةة التمزق العضلي هم اصحاب التمارين الرياضية التي يؤدونها بشكل خاطئ او هؤلاء الاشخاص الذين يرهقون ابدانهم وعضلاتهم في تمارين رياضية مثل رفع الاثقال او الجري المستمر والمتواصل من دون اعمل احماء للعضلات ، او الاشخاص الذين يدخلون برامج تدريبية عسكرية شاقة فكل ما ذكرنا من الاشخاص هم عرضة للاصابة بتمزق الظهر او القدم او عضلات الكتف وغير ذلك من عضلات الجسم التي لابد من التعامل معها بشكل صحي وسليم وعلمي.

ما هو تمزق العضلات في الظهر والقدم والكثف وكيف يحدث ؟

التمزق العضلي هو حالة تلف جزئي او كلي يصيب الانسجة نتيجة صدمة او التعرض لاصابة خارجية  وهي من اكثر الاصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي خاصة عند اللاعبين والرياضيين لان اساس قدرتهم ولياقتهم الرياضية تعتمد على النسيج في الجهاز الحركي المؤلف من عضلات وانسجة واربطة وغضاريف وعظام واوتار. يصيب التمزق العضلي اي جزء من الجسم خاصة الظهر والقدمين نتيجة تعرضهما لضغط كبير او اصابة كما انه يصيب بنسبة كبيرة منطقة الرقبة والكتفين.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم اسباب واعراض و علاج تمزق العضل المتكرر في الظهر والقدم والكتف.

اسباب الاصابة بالتمزق العضلي في الظهر والقدم والكتف:

  • التعرض لاصابة خارجية مباشرة على المفصل او الغضروف.
  • الضغط الشديد على الاربطة والاوتار التي تربط العضلات مثل ممارسة الرياضة الكثيفة دون راحة.
  • رفع الاثقال والاحمال الزائدة وذلك لا ينطبق فقط على الرياضيين بل ايضا خلال النشاطات اليومية للناس العاديين.

اسباب الاصابة بالتمزق العضلي في الظهر والقدم والكتف

اعراض الاصابة بالتمزق العضلي في الظهر والقدم والكتف :

  • احساس مفاجئ بالالم في المنطقة المصابة.
  • تورم واحمرار المنطقة المصابة.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • انخفاض في الاداء الوظيفي للعضلة المصابة مثل عدم القدرة على المشي في حال الاصابة في القدم.
  • ازرقاق وانتفاخ العضلة المتضررة حسب شدة التمزق الحاصل

علاج الاصابة بالتمزق العضلي في الظهر والقدم والكتف:

  1. يمكن علاج الاصابة بالتمزق العضلي من خلال وضع الثلج على العضلة المصابة بالتمزق فور وقوع الحادثة لأن ذلك يخفف من فترة العلاج.
  2. ابعاد الجزء المصاب عن ايه عوامل خارجية مثل اللمس او التحريك.
  3. الراحة وايقاف المصاب عن ممارسة الرياضة او القيام بضغط على العضلة المصابة.
  4. استخدام الرباط المطاطي الضاغط على المنطقة المتضررة لتقليل النزيف وتقليل الدورة الدموية في هذه المنطقة.
  5. رفع الجزء المصاب لتحديد مكان النزيف ومنعه من الانتشار.
  6. بعض الحالات الحادة تحتاج الى تدخل طبي او جراحي.
  7. اراحة العضلة او الجسم لمدة ثلاثة اسابيع على الاقل قبل البدء بمعاودة النشاط الرياضي..

 

 

 

 






Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

اشترك معنا وتابعنا على الفيس بوك
Ads